Dish

Recipes

Siyah fasulye quesadillas | salsa fresca ve kremalı guacamole ile

Pişirme modu 🍳
📝 Açık bakkal

Açıklama

Bu hayatta daha sofistike büyüdükçe, quesadillalarımız da öyle. gençliğimizin o mikro dalgalı yorumlarının günleri geride kaldı (işi bitirdiler ama kesinlikle lezzetli değildiler). bu kozmopolit quesadilla, yumuşak poblano, lezzetli siyah fasulye püresi ve tonlarca yapışkan, eritilmiş peynirle doludur. üstte keskin bir salsa fresca salsa ve kremalı guac dolması var. evet, iyi bir şey çok daha iyi hale geldi.

Not

Süt, yumurta, balık, kabuklu deniz ürünleri, ağaç yemişleri, yer fıstığı, buğday ve soya fasulyesi işleyen bir tesiste üretilmiştir.

Gereçler

Zester • Medium Pot • Potato Masher • Large Pan • Small Bowl
#veggie #spicy #milk #wheat
Hellofresh tarafından
Pişirme süresi
25 dk
Bulaşık zorluğu
Temel

Makro besinler

Kalori
2270
Proteinler
111g
Yağlar
73g
Karbonhidrat
313g

Mikro besinler

Toplam ağırlık
874.18g
Karbonhidrat
313.32g
Diyet lifi
68.88g
Şeker
19.51g
Yağlar
73.58g
Doymuş
29.4g
Poli
11.69g
Mono
22.85g
Trans
0.55g
Proteinler
111.69g
Sodyum
107.71%
Potasyum
139.34%
Kolesterol
37.35%
Vitamin A
43.07%
Vitamin C
140.03%
Vitamin B6
0%
Vitamin D
0.7%
Vitamin B12
0%
Kalsiyum
102.8%
Demir
104.52%
Magnezyum
165.67%
Yüzdeler, günde 2000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Daha fazla bilgi edin blogumuzda.
Malzemeler
Talimatlar
1297 cal
Siyah fasulye, çiğ
Hareketler
weight 382.73g ( x13.5 · oz )
P
82g
F
5.9g
C
245g
282 cal
Unlu tortilla
Hareketler
weight 94g ( x2 · tortilla )
P
7.5g
F
6.3g
C
47g
19 cal
Misket limonu
Hareketler
weight 67g ( x1 · Misket Limonu )
P
0.5g
F
0.1g
C
7.1g
12 cal
Poblano biber
Hareketler
weight 64g ( x1 · biber )
P
0.6g
F
0.1g
C
3g
10 cal
Roma domates
Hareketler
weight 62g ( x1 · domates )
P
0.5g
F
0.1g
C
2.4g
93 cal
Guacamole
Hareketler
weight 60g ( x4 · yemek kaşığı )
P
1.2g
F
8.2g
C
5.2g
170 cal
Meksika peyniri karışımı
Hareketler
weight 47g ( x0.5 · fincan, rendelenmiş )
P
10g
F
13g
C
0.7g
105 cal
Monterey jack peyniri
Hareketler
weight 28.25g ( x0.25 · fincan, rendelenmiş )
P
6.9g
F
8.6g
C
0.2g
51 cal
Ekşi krema
Hareketler
weight 24g ( x2 · yemek kaşığı )
P
0.8g
F
5g
C
1.2g
100 cal
Tereyağı
Hareketler
weight 14g ( x1 · yemek kaşığı )
P
0.1g
F
11g
C
0g
123 cal
Sebze yağı
Hareketler
weight 14g ( x1 · yemek kasigi )
P
0g
F
14g
C
0g
3 cal
Yeşil soğan
Hareketler
weight 10g ( x2 · küçük (3") )
P
0.2g
F
0g
C
0.7g
0 cal
Güneybatı baharat karışımı
Hareketler
weight 7.2g ( x1 · yemek kaşığı )
P
0g
F
0g
C
0g
0 cal
Biber
Hareketler
weight Özel
P
0g
F
0g
C
0g
0 cal
Tuz
Hareketler
weight Özel
P
0g
F
0g
C
0g