Abrir no aplicativo
Tempo
10 min
Nível
Básico
Autor
yamfit

Blueberry oatmeal | na agua

oats
blueberry
Observação
Você pode usar mirtilo fresco ou congelado
Instruções
1
Coloque a aveia crua em um prato alto
2
Ferver água. e cubra a aveia com água fervida até o topo
3
Coloque os mirtilos por cima
Micronutrientes
Peso total
83.35g
Carboidratos
40.39g
Fibra dietética
6.28g
Açúcar
3.02g
Gorduras
3.61g
Saturado
0.63g
Poli
0.86g
Mono
0.78g
Proteínas
8.6g
Cálcio
2.8%
Ferro
12.22%
Magnésio
0.13%
Vitamina A
0.31%
Vitamina C
2.52%
Vitamina D
0mg
Vitamina B6
0mg
Vitamina B12
0mg
Colesterol
0mg
Sódio
0.09%
Potássio
5.21%
As porcentagens são baseadas em uma dieta de 2.000 calorias por dia.
Saber mais
no nosso blog
O Yamfit irá ajudá-lo a descobrir qual é a dieta certa para o seu vôo longo e alto!