Repas

Repas

Heart Healthy Day 3 (breakfast)

📝 Open kruidenierswinkel
📄 Open kooklijst

Macro-voedingsstoffen

Calorieën
223
Eiwitten
18g
Vetten
2.9g
Koolhydraten
33g

Micronutriënten

Totale gewicht
301.75g
Koolhydraten
33.88g
Voedingsvezels
2.87g
Suiker
28.52g
Vetten
2.93g
Verzadigd
0.21g
Poly
0.58g
Mono
1.33g
Trans
0.71g
Eiwitten
18.34g
Cholesterol
3%
Natrium
2.72%
Kalium
7.59%
Vitamine A
1.42%
Vitamine C
9.87%
Vitamine D
0%
Vitamine B6
0%
Vitamine B12
0%
Calcium
17.71%
Ijzer
2.25%
Magnesium
4.98%
De percentages zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën per dag. Kom meer te weten in onze blog.

Gerechten en producten

98 cal
Greek Yogurt, nonfat
Acties
weight 170g ( x1 · cup )
P
17g
F
0.7g
C
6.1g
63 cal
Blueberries
Acties
weight 111g ( x0.75 · cup )
P
0.8g
F
0.3g
C
15g
42 cal
Honey
Acties
weight 14g ( x2 · tsp )
P
0.1g
F
0g
C
11g
19 cal
Slivered Almonds, toasted
Acties
weight 6.75g ( x1 · tbsp )
P
0.5g
F
1.9g
C
0.5g