Plan

Plan list

The Begainer Day 1

📝 Avoin ruokakauppa
📄 Avaa ruoanlaittoluettelo
Tekijä Bodybuilding

Makro ravintoaineet

Kalorit
2519
Proteiinit
145g
Rasvat
108g
Hiilihydraatit
247g

Mikroravinteet

Kokonaispaino
1868.84g
Hiilihydraatit
247.01g
Ravintokuitu
41.78g
Sokeri
106.35g
Rasvat
108.85g
Kylläinen
39.82g
Poly
7.76g
Mono
37.36g
Trans
2.36g
Proteiinit
145.94g
Kolesteroli
164.29%
Natrium
105.87%
Kalium
95.91%
Kofeiini
9.45%
Vitamiini A
250.63%
Vitamiini C
216.93%
Vitamiini D
13.15%
Vitamiini B6
27.63%
Vitamiini B12
162.55%
Kalsium
150.68%
Rauta
141.74%
Magnesium
65.23%
Prosenttiosuudet perustuvat ruokavalioon, joka sisältää 2000 kaloria päivässä. Lisätietoja meidän blogissamme.
Yleiskatsaus
Ateriat
Aamiainen
354 cal
Strawberry & Yogurt Parfait
weight 263.7g ( x1 · tarjoilu )
·260 cal