Plan

Plan list

Flat-Belly Week 1 Day 1

📝 Avoin ruokakauppa
📄 Avaa ruoanlaittoluettelo
Tekijä Eatingwell

Makro ravintoaineet

Kalorit
1243
Proteiinit
66g
Rasvat
40g
Hiilihydraatit
166g

Mikroravinteet

Kokonaispaino
1753.55g
Hiilihydraatit
166.15g
Ravintokuitu
38.98g
Sokeri
96.28g
Rasvat
40.05g
Kylläinen
7.66g
Poly
7.65g
Mono
11.7g
Trans
0g
Proteiinit
66.94g
Natrium
51.14%
Kalium
97%
Kolesteroli
23.64%
Vitamiini A
1200.48%
Vitamiini C
539.43%
Vitamiini B6
33.2%
Vitamiini D
0.38%
Vitamiini B12
0%
Rauta
79.6%
Kalsium
111.57%
Magnesium
40.41%
Prosenttiosuudet perustuvat ruokavalioon, joka sisältää 2000 kaloria päivässä. Lisätietoja meidän blogissamme.
Yleiskatsaus
Ateriat
Aamiainen
269 cal
Blueberry-Cranberry Smoothie
weight 506.5g ( x1 · tarjoilu )
·269 cal